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分享2型糖尿病患者“长寿”的秘诀!

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-12  浏览次数:0
核心提示:糖尿病患者中,有绝大多数患2型糖尿病,目前尚无治愈的办法。长期又良好的血糖控制是预防并发症、延长寿命和提高生活质量的有效

糖尿病患者中,有绝大多数患2型糖尿病,目前尚无治愈的办法。长期又良好的血糖控制是预防并发症、延长寿命和提高生活质量的有效手段。为了将血糖控制在稳定的水平,饮食治疗是必不可少的治疗方法之一。

 

1、2型糖尿病患者运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,既会因延迟进餐造成血糖过低,又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳,适合运动健身。

 

2、知道自己什么食物能吃,什么食物不能吃。

 

要经常记饮食日志,将每天所吃的食物品种和数量以及每餐餐后的血糖记录下来,以了解所进食的食物品种或/和数量对血糖的影响,这样有助于您判断哪些食物是健康食物。

 

3、不烟不酒

 

不吸烟,这一点是绝对的。它会破坏你的血管,加重或引起胰岛素抵抗,危害神经系统功能及能力,降低免疫力和影响呼吸系统功能。而且尽量不喝酒。一般来说,糖尿病患者是不适合饮酒的。因为酒都含有一定量的酒精,而酒精在体内要由肝脏来解毒。糖尿病患者由于糖代谢紊乱,不能象正常人那样在肝脏内贮存葡萄糖,所以肝脏解毒能力较差。糖尿病本身能引起糖尿病性肝病,酒精又会加重肝病变。

 

4、不要害怕了解您身体的“数值”。必须了解关于自己身体的这些“数值”:除了血糖,还有高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血压、甘油三酯和糖化血红蛋白。

 

5、2型糖尿病患者运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进健康的目的,只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担,对健康不利。

 

6、关于一些急性并发症

 

比如糖尿病酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、糖尿病乳酸中毒、低血糖昏迷等,也会使糖尿病病友的寿命受到威胁。所以,应该避免这些急性并发症的发生。

 

在这些并发症中,都有一个共同的特点,那就是血糖波动过大。在血糖控制的过程中,既要坚守高标防线,也要坚守底线,把血糖控制在平稳的状态。另外,糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症,也会降低糖尿病病友的生活质量,在一定程度上影响病友的寿命。

 
 
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